伸展运动是运动的重要组成部分，它可在运动前使肌肉变暖、使关节润滑，并在运动后帮助拉伸肌肉恢复至其原始大小、帮助血液流向肌肉以促进恢复、防止潜在的运动伤痛。　　如果你想要提高身体的整体灵活性，却又困惑不知道该从何下手，那么不妨看看本文，在此向你介绍10个最重要的运动后拉伸动作。　　本文介绍的10个动作，着重于身体主要...

　　世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。　　运动效果：台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼凯发k8国际，而是全身的协调能力。凯发K8国际首页每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调...

　　肚皮舞总与、优雅、柔美等词汇联在一起。下决心练肚皮舞，意味着你要穿镶亮片的露脐小上装和低腰灯笼裤，在悠扬的音乐中翩翩起舞。这时消耗多少卡路里倒是次要，凯发k8国际首页登录帮你“女人味”才是真的。　　韩国医学专家对3000多位练习肚皮舞的女人做了追踪调查，结果发现，跳肚皮舞4个月后，她们的女性荷尔蒙平均水平上升了6%...

　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。　　站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”凯发k8国际首页登录。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，凯发k8国际首页登录脚的位置也不要动，使大腿受...

　　尽管遗传因素至关重要，但一些生活方式可以改变遗传因素对BMI的影响， 例如，已发现定期进行体育锻炼会减弱肥胖的遗传影响凯发k8国际首页登录。然而，这些研究大多只关注BMI指标，　　研究者发现，在18种运动中，慢跑、登山、散步、运动步行、瑜伽练习和国际标准舞蹈这6种运动方法显著减弱了对BMI的遗传效应。有趣的是，与运...

　　露从今夜白，月是故乡明；海上生明月，天涯共此时；今夜月明人尽望，不知秋思落谁家…自古以来，月亮与人密不可分，是人们的“寄情之选”，也是表达中秋佳节的美好祝愿的重要媒介。又是一年中秋时，并且叠加国庆，双节叠加，8天超长小假期即将到来，你准备做什么呢？　　是奔赴故乡，与家人共享团圆时刻？还是去往自然景区，品名山秀水？当...