开肩在瑜伽练习中的地位不言而喻，今天给大家准备了6套开肩的瑜伽体式序列，赶紧收藏起来，练习吧！　　肩部的6个方向的微运动，虽然动作幅度非常小，但是效果却很棒k8凯发，尤其是肩部非常僵硬的人，每天练习，可以有效的改善肩颈问题，这套序列适合所有人练习，凯发k8国际首页登录大家在热身以及进行以下开肩序列前，都可以做。

　　瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习瑜伽一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。　　2、两腿略分站立，两手向后交叉相握，由背部挺直变成上身向前尽量弯曲，保持15秒的时间，一天两次，两天四遍。　　第一次尝试这个动作，虽然没有身轻如燕的感觉，...

　　在静安区学习型城区建设与终身教育促进委员会办公室的组织下，上海市静安区业余大学推出“趣”乐学终身教育项目，旨在丰富居民的业余生活，提升个人文化素养，推进本区学习型城区建设。　　介绍：从盘坐姿势开始，调整呼吸节奏，进入冥想状态。学习不同瑜伽体式搭配呼吸感受平衡的艺术，放松身心。　　介绍：学习经典的健身动作和体能动作，...

　　瑜伽作为一种有益健康的运动，正逐渐受到越来越多人的喜爱。对于初学者来说，掌握一些基础的瑜伽动作是非常重要的。正确的入门动作不仅有助于强身健体，还能培养身体的柔韧性和平衡感。在本文中，我们将介绍一些瑜伽入门动作，帮助您轻松踏上瑜伽之旅。　　瑜伽体式分为多种，包括山式、树式、凯时app官网首页平板支撑等。每种体式都有其...

　　影响一代中国人的财商启蒙书。作者列出财务自由必备的四项技能“会计、投资、市场营销、法律知识”。　　乔治·克拉森的“巴比伦富翁”系列在欧美非常畅销，中译本也有很多，简七注解的这个版本更符合现代人的生活习惯，易于实践。　　经济学者王福重写的一本通俗读物，适合经济学小白入门。书后附“经济学深度阅读指南”，有兴趣可以照此指...

　　就像作家三毛说的那样：读书多了，容颜自然改变。对于财务工作而言，对于从业者在不断学习充电方面的要求是非常高的，只有这样才能真正做到“越老越吃香”。在这里为各位财务工作者推荐几本非常适合财务人读的书。　　审计真的是那样枯燥无味吗？作者以浅显易懂的语言、幽默诙谐的比喻和旁征博引的故事引领我们开启一段奇妙的阅读旅程。从审...