所谓间歇性断食减肥就是控制在8小时内吃三餐，这种减肥方式是非常健康的，不需要控制饮食，即使不运动也能瘦，当然配合运动燃脂塑形效果更好，下面一起来看需要注意的技巧。1：早餐，中餐，晚餐，控制在8小时时间内来吃，例如早餐8点吃，午餐12点吃，晚餐控制在下午4点之前吃，那么就是控制在8小时内。　　2：饮食注意断糖，少盐，...

　　适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，首先，它可以让身体不用辛苦一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。而且，由于一周只有两天执行轻断食，不影响我们的生活质量，还是可以跟朋友聚会，也不需要看着别人吃美食，而自己只能很可怜地吃蔬果。你完全可以自由选择适合轻断食的日子，凯时k8官网下载努力执行一...

　　2023健康广州减脂大赛新闻发布会4日在广州市体育科学研究所报告厅举行，据了解，赛事将于8月8日全民健身日正式启动，比赛时长3个月，11月19日宣布成绩。比赛分为线上和线下比赛两部分，线人，设有团体赛和个人赛，线日接受线上报名。　　广州市体育局及相关单位的领导出席了发布会，主办单位广州市体育科学研究所及承办单位凯越...

　　夏天到了，又到了露肉的季节，减肥无数次，方法也试过很多种，拔罐减肥、酵素减肥，或者干脆不吃晚饭，但结果大多事与愿违，没过多久体重又悄悄的反弹回来。　　轻断食的模式，也叫间歇性断食，即1周内5天正常饮食，其他2天则摄取平常能量的1/4，女性大概是500大卡每天，男性大概是600大卡。　　而断食以外的日子，咱们还是可以...

　　大家都是知道，想要减脂成功，除了严格控制每天的总热量摄入之外，也要增加体育活动量，坚持运动能消耗体内多余的热量和脂肪，提高我们的身体基础代谢率，从而使减脂达到事半功百的效果。那你知道吗？不同的运动方式减脂效果是不一样的，我们不妨来看看常见的10种减脂运动，跑步只排名第四，排名第一的没想到是它！　　走路是大家最常见的...

　　日前，得到中国体育彩票鼎力支持的2023健康广州减脂大赛在花都芙蓉会议中心小田减肥训练基地落下帷幕。在比赛截止日“压哨”，随着一名参赛者在广州市体育科学研究所指定专用设备上测试体脂率并上传数据，历时3个多月的减脂大赛完成了测试工作，经过科学统计核实相关数据，各大奖项随之出炉。马明俊、陈文忠获得个人组冠亚军，陈丹丹和...