导语：女性在40岁时，不要认为自己已经老了，实际上还很年轻。并且，只要保持一颗年轻的心，只要身体健康，大多数的健身活动都可以参加。　　当然，对于具体的个人，究竟适合哪种运动项目凯发K8国际首页，取决于每个人的运动基础，运动习惯，耐力，适应性等等。　　如原参加活动较多，运动基础较好，运动兴趣较高，建议继续按自己习惯的...

　　一些身材好的名人崇尚瑜伽，但美国最近进行的一项研究显示，练瑜伽对于保持体形或是减肥没有太大作用，它最多只能作为有氧健身运动的一种补充。　　许多美女们也很崇尚瑜伽，她们的苗条身材就是对瑜伽的最好证明。可让人惊奇的是人们不都崇尚瑜伽。尽管像帕特洛、克里斯蒂和麦当娜的体形就已经很完美，但是许多人仍然不了解这项古代运动的魅...

　　对有膝盖问题的人来说，瑜伽令人怯步。不幸的是，大多数人，甚至我自己都存在膝盖的问题。以下是我在手术后强健膝盖而采取的一些瑜伽姿势。在我瑜伽生涯的三年里，我的半月板曾撕裂过。物理治疗、冰疗以及止痛药都比不上手术的效果，不得已之下，我只能接受动刀。　　这个姿势能够锻炼股四头肌,腿筋和外展肌。它也会促进血液流向下半身,帮...

　　为市民搭建起便利的学习平台，进一步丰富职工精神文化生活提供最贴心的服务。区总工会方面表示，静工学堂会倾注更多的资源，配备更好的师资，为大家提供更好的服务，共同打造服务职工的“静安范儿”。　　据悉，静工学堂落地曹家渡后，办学主阵地将设在延平路510号社区党群服务中心。为此社区党群服务中心实行了“中午连、晚上延”的超长...

　　瑜伽，有非常多的练习方式，不同的练习方式也就形成了所谓的不同流派。今天Yoga姐就带伽人们认识　　健身瑜伽是体育养生的一个重要组成部分，它以促进身心健康为目的凯发k8国际首页登录，习练者通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，达到改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的状态。凯发k8国际　　值得一提的是，瑜伽的各流派...

　　如何获得健康的姿势? 在你站着或坐着的时候，在能力允许的范围内，试着拉长你的脊椎(从脊推顶端一直到尾骨)，想像自己被一条看不见的绳子在空中悬挂起来。 A.两腿并拢或稍微张开地站立着，努力使你的眼睛、耳朵、肩膀、胯部、膝盖和脚踝与地面平行凯发k8国际。 B.从…　　执行死刑！男子购买望远镜、凯发k8国际首页登录GPS...