导语：随着人们对于运动的重视，很多运动都开始出现在我们的生活中，像瑜伽运动就是其中一个，它不仅能够锻炼到我们的身体，而且还可以帮助我们提升气质，如果想要拥有这样的效果，平时一定要坚持锻炼，这样的话才能够看到效果。如果你也想要通过瑜伽来帮助你提升气质，可以通过阅读下面的文章进行了解。　　瑜伽运动可以给我们的身体带来很...

　　今天小编为大家介绍一位遭受过性侵、最后凭借自己力量走出阴影的人物：Heidi Williams。　　Heidi（海蒂）是一位瑜伽治疗师，也是Ins上小有名气的网红，她上传的照片总是能获赞无数。　　在5岁的时候，小海蒂曾被人抚摸，但那时，对于这些没有概念她没有觉得这是侵犯，她只是觉得有些不舒服和困惑。　　7岁时，凯发...

　　本报讯近日结束的2017第四届西湖国际瑜伽文化节暨第四届瑜伽中国化论坛上，一堂堂瑜伽课人气爆棚，其中一堂有关“脊柱健康”的瑜伽课，100平方米的会场被挤得满满当当，现场垫子挨着垫子，连下脚的地方都没有。凯发k8国际首页登录　　主讲人薛琪有着十年瑜伽教学经验凯发K8国际首页，她用一个半小时的课程，为大家示范了三组动作...

　　大家都知道瑜伽，虽然没练过瑜伽但也看过不少关于瑜伽的视频，所以对瑜伽这两个字还是比较熟悉的。但是，提到普拉提的时候，大家就会觉得比较陌生，普拉提是一种新兴的健身运动，大家对它不熟悉也不奇怪。普拉提和瑜伽一样，有瘦身塑形的效果，但是普拉提和瑜伽两者还是存在一定的区别，总得来说，普拉提比瑜伽的效果还要好一些。普拉提侧重...

　　瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。 控制你的呼吸，让气息延长，心情平和，不再情绪泛滥；控制你的身体凯发k8国际，让肌肉具有力量，凯发k8国际让骨骼回到该有的位置；控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。　　瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持。看电视或者听音乐的时候，别做沙发土...

　　高中时期初次接触到瑜伽，她便产生了浓厚的兴趣，练习瑜伽充实了她的业余生活，在大学毕业后，她怀着这份对瑜伽的热爱，在家人的鼓励和支持下，开办瑜伽会馆，把爱好，当成事业，用心经营，她就是郭欣雨。　　练习瑜伽已经有八年多的时间，在瑜伽中凯发K8国际首页，她寻找到了最真实的自己。当你专注于瑜伽，你会慢慢发现，在不知不觉中，...