享受瑜伽的唯美句子瑜伽瑜伽基本动作十二式6组必学的瑜伽基础动作ge凯发k8官网登
栏目:室内知识 发布时间:2024-01-18 18:55:10

  前面已经分享了6组瑜伽前的热身动作,这6个动作既可以单独练习,也可以组合起来整体练习,便于让我们的整个身体更柔软、更放松。下面透过视频,我们整体来练习一遍。

  这6个动作也是瑜伽的基础动作,经常坚持练习,可以缓解我们身体的僵硬感,凯发k8官网登录vip让我们在之后习练高阶瑜伽体式时更轻松自如。

  请根据自身情况来做动作,不要急于求成,初期动作不标准没关系,练习幅度可以从小到大,经常练习即可适应,逐渐达标。每天或者一周练习4-5次,每次练习10分钟以上。