健身教练，在很多人眼中光鲜亮丽，是个高薪厚职的体面工作，但很多人并不知道他们背后的辛酸，不仅要付出比常人加倍的努力保持健壮的体型，如果一旦选择错东家，还有可能遭遇经常加班，甚至惩罚，想想也是醉了。　　据浙江省杭州市上城区法院2020年4月24日消息，该院日前对一起因解除劳动关系产生的经济补偿纠纷案进行了宣判，被克扣...

　　视频的内容是这样的：一名戴帽子的黑衣男子手持长柄雨伞，多人轮流上前趴在瑜伽垫上，被他使劲打7至10下，可以清晰听到击打声，其中被打的还有一名女生，甚至雨伞还被打断。　　先是几个男教练排队趴在瑜伽垫上，戴帽子的男子拿着雨伞狠抽十几下，打完后男教练们灰脸摸着走了，从这“啪啪啪”的拍打声，能感受到打人者有多用力，被打者有...

　　很多新手对跑步充满热情，但是却不知道如何制定科学合理的训练计划。下面推荐一个为期四周的训练计划，跑者可以按此执行。　　这个计划每周安排五次训练，其中三次是跑步训练，两次是交叉训练。训练均以时间为基础，而不是以距离，这样跑者的压力会小一些。10分钟的交叉训练包括1分钟平板撑，2分钟侧式平板撑（每侧各1分钟），2分钟深...

　　5K赛是非常适合跑步新手的一个比赛项目。不过，要想跑步好成绩，也是需要刻苦训练的。下面这份计划就是为初跑者制定的，凯时网站每周训练三次，坚持6周之后就可以参加比赛了。　　第一周：周一、三、五、六休息，周二跑1分钟走1分钟，凯时网站重复10次；周四跑2分钟走4分钟，重复5次；周日跑2分钟走4分钟，重复5次。　　第二周...

　　练习过程中快起慢下，向上卷腹时吐气，还原时吸气，k8凯发天生赢家一触即发动作过程中全程用腹肌控制住，主要锻炼上腹部凯时k8官网。　　这个动作锻炼整个腹部，练习过程中让双手和双脚不接触地面凯时k8官网，同时举起和放下，让腹肌始终处于紧张状态。

　　赛普健身学院是国内目前仅有的上市健身学院，从2009年成立，至今已经专注健身行业超过7年的时间。在2017年赛普健身与时俱进，对课程进行了全面升级改革，采用全新研发指定的私教链服务链模型、SPFT体适能训练模型、六大教学模块、私教CPT课程认证及教考模型。与国际健身行业水平接轨，打破单一技术培训格局。　　赛普私教C...