橙汁+松饼，这样的早餐搭配一点都不科学，赶快喊停吧！把松饼从你的餐桌上拿走，让你的体重每年减轻0.28斤。　　DIY一份养眼又养胃的水果燕麦酸奶做早餐吧！因为它不但美味，而且还能让你每年减轻0.41斤体重。其中的谷物成分能帮助减轻0.09斤，水果能帮你甩掉0.12斤脂肪;酸奶能减重0.2斤。　　声明：图片由壹图供本...

　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰凯发K8国际首页。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！　　换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。凯发K8国际首页在台阶等...

　　有人喜欢以晨跑开启元气满满的一天，穿梭在刚刚苏醒的城市中，偶尔拍下一两张晨光熹微中的美景，十分惬意；有人习惯在下班之后去健身房撸铁或打拳，发泄一天的坏情绪，又保持了健康体魄；当然，也有人选择在下午约上三五个好友，去打一场酣畅淋漓的篮球，享受汗水的挥洒　　不过，运动时间的选择还真是个大学问——选对时间，运动带来的减肥...

　　大家都知道,要想燃烧脂肪,每次运动四十分钟以上,这样才能减肥。那还有哪种运动是减肥的效果更显著的呢?减肥运动有哪些呢?假如你也想通过运动来减肥,就来看看我的手机内容吧,减肥运动主要可以分为以下几种:　　1.瘦身是一项由来已久的运动,只要有根绳索就能达到瘦身的效果。跳绳每小时需要800卡的热量,它最能燃烧我们的脂肪。...

　　古语有云：无规矩不成方圆。有的人辛苦运动，减肥效果甚微，有的人看似懒惰，却能轻松瘦身。其实，每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。　　AM6：00-8：00：做做运动，到楼下走走。起床后半小时内应该积...

　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳　　理由：严格...