稍微熟悉点健身的朋友都知道，增肌，凯发k8游戏官网入口靠得是力量训练，凯发k8游戏官网入口比如：杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的，就是力量增加和肌肉增长；

　　坚持力量训练，或者更理想的是与有氧运动相结合，能够帮助减少腹部脂肪、增加或至少保持肌肉质量。

　　身体在燃烧脂肪时需要氧气，而在进行力量训练后的长达两天的时间内，身体中的基础代谢率都处在较高水平，凯发k8游戏官网入口这就会消耗了更多的脂肪！

　　长期的力量训练，则正好相反，导致生长素降低，瘦素升高，身体会处于饱足和降低脂肪体重的状态中。