采用锻炼肌肉的方法，主要是扩胸运动，凯发k8官网下载客户端使得的脂肪变得紧实，这样视觉上看起来就小了一些。

　　2、可以采取抽脂的方法，这种方式是使特殊抽脂针将多余的脂肪抽出，是十分快速、有效的可以使达到缩小目的的方法，但是一定要在正规医院进行手术。

　　3、如果患者的体重比较重，大的原因多考虑是由于肥胖引起，可以使用减肥的方法。凯发k8官网下载客户端凯发k8官网下载客户端一般只要全身的体重减下来，自然就缩小了。

　　4、做俯卧撑，俯卧撑也能锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让参与到锻炼中，对减脂肪，塑造坚挺的很有帮助哦。

　　5、如果通过减肥、其他运动方法无法缩小，可以考虑做缩胸手术。通过缩胸手术切除多余的脂肪和乳房组织。手术费用一般根据个人情况决定，费用一般是4万元起步。