2、循序渐进的练习，尤其是初学者，一定要先做自己能做的体式，然后慢慢进阶，千万不能随便挑战高难度体式

　　3、凯时app官网首页没有老师指导，自我练习的前提，是自己已经掌握了体式，不要没学习体式怎么练，就自己跟着电视或者手机练习

　　6k8凯发官网、如果受伤了，生病了，月经期，尽量停止练习，以休息为主，如果非要练，凯时app官网首页一定要练习简单的修复体式