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  •   此年龄段的男性,身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼,其肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此,30岁左右的男性应适当多做些伸展运动。  锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次,内容包括:①20分钟的心血管系统锻炼,强度不像20岁时那样大。②20分钟增强体力的锻炼k8凯发官网,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次...
  •   对于40岁以上的女性来说,不得不面对各项生理功能的减退,身体代谢变慢,身体素质的下降,所以,40岁的女性想要保养的更好,就不得不对自己多下功夫。  除了保持良好的心态和健康的饮食,身体锻炼当然也是必不可少,选择一项自己喜欢的运动,坚持练习,自然会比同龄人年轻。  而如果你喜欢瑜伽,今天就给你推荐9个女性瑜伽动作k8...
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  •   健身的人越来越多,但凡是把健身当成习惯,而且能够坚持下来的人,他们的身材都差不到哪里去,就好比下面这位女生。  健身美女清纯靓丽,不仅身材好,气质也很好。一般情况下,如果女性朋友长得好看,身边总会缺不了追求者,而且,如果她又是一个身材好的女生,那可能会成为班花校花级别的人物。  这位女生她就是一个平时酷爱健身的女生...
  •   哈喽,肌友们,生活中自身有价值了,才会像吸铁石,凯发k8娱乐官网app下载朋友甚至以前的陌生人都愿意转身过来与你为伴,不要怪罪世界现实,让自己强大才是给自己最好的安全感!  许多要减肥的女孩,节食抵挡不了美食的,健身的话每天的运动量坚持不了。但健身不仅能减肥还能锻炼,有助于身体健康,而且还有其他方式所没有的线条感。...