导读：训练过程中，宁愿慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作中间尽可能不休息，实际训练动作如下：

　　动作2：倒立撑后抬腿凯发K8国际首页，建议每组练习10-20次。凯发k8国际 这一动作较为难也是有一定风险， 朋友们能够换为跪姿态俯卧撑。