今天咱们要说的小姑娘，名字叫做小珊，今年才16岁，身高120斤，减肥前体重230斤，用了10个月减肥，现在体重120斤，是一个超励志，减掉110斤的小姑娘！

　　因为从小就胖，所以虽然只有16岁，但是看上去年龄却足足20多岁，13岁就开始减肥，断断续续减了3年，因为用的都是节食、运动这类方法，所以瘦下来之后又反弹，就这样反反复复。

　　先是少吃主食，后来发现少吃主食之后，往往经常会特别想吃米面，朋友就推荐，可以吃点粗粮，就开始吃一些红薯、全麦、玉米之类的，热量低，饱腹感也更强。

　　从160斤瘦到140斤的过程，朋友说：你不适合跑步，就游泳和散步吧。我就去开始游泳和散步减肥，这样，从160斤到140斤凯发k8国际，又花了2个月。

　　最后20斤，整整花了3个月时间，饮食上依旧是原来的饮食，但是每餐都吃不完，能剩下几口就剩下几口，运动方式也加入了跑步、凯发k8国际游泳、健身房，才瘦下来的！

　　整体感觉上，如果不管住嘴，想瘦下来会很难，但是一味的节食不吃，减肥更是不可能，具体的度还是要自己把握！