凯发k8国际减脂运动男性减脂食谱最牛减肥食谱既不挨饿又瘦身
栏目：户外知识 发布时间：2024-02-04 14:25:00
早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。
午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治凯发k8国际，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。凯发K8国际首页