随着人们生活水平的不断提升，对健康、健身的诉求也越来越强烈。但即便如此，国内的健身人数也不容乐观。据某个数据调查显示，国内男性人口6.8亿人，中青年不足4亿人，而这其中长期有健身锻炼习惯的只有区区的1千万，能坚持几年以上的甚至只有不到1000人。因此请珍惜你身边的肌肉男吧，要知道你得足够幸运才能有这样一位小伙伴凯发k8。虽然国内的肌肉男不多，但质量也不差。今天我们就来介绍其中的3位。

　　他叫鹿晨辉，今年30岁，身高188厘米，非赛季体重130公斤，赛季体重110公斤。他在国内健身圈可是响当当的人物。强悍的肌肉线条是他的标签。分离度超强的手臂肌肉，饱满对称的胸大肌、线条清晰的八块腹肌，让他走到哪里都是众人的焦点。

　　被誉为中国第一大围度的他，手臂围度实在大的惊人，显得整体身材更加魁梧健硕。单独来看可能还不太突出，和旁边女生一对比就相当明显，手臂上的大块头是不是和女生的头差不多了。

　　赛台上的他发挥同样出色，无论是正面还是背面，他的每一面都足够完美。标准的倒三角身材，厚实对称的背阔肌，呈现出的肌肉拉丝状态，荷尔蒙爆表的感觉扑面而来。

　　即使和国外的健身人站在一起，也完全不落下风。谁说国内的肌肉男不如国外，我们的身材更匀称，看起来更健康，连颜值也都高出不少哟。

　　他叫程亦山，今年25岁，是一名不折不扣的90后。说起他的名字可能大家会觉得有点陌生，但他也是健身圈根红苗正的存在。作为鹿晨辉的徒弟，他的肌肉也是相当彪悍。特别是斜方肌和肱二头肌，满满的力量感就是一场肌肉的视觉盛宴。

　　肌肉展示也同样吸睛。凯发K8一触即发虽然块头没有特别大，但整体非常协调，像石头一样坚硬的肌肉块，配合虎背狼腰的完美身型，强健的体魄让他看起来既威猛又健康。

　　比赛中的他表现也是相当精彩，与国外健身人同场，无论是肌肉的饱满度还是分离度都毫不逊色，抹了油的身体在灯光下显得熠熠生辉。紧致有型的肌肉身材魅力十足。

　　最后这一位也相当厉害，他叫吴龙，今年30岁，身高183cm。他的健身生涯同样也是高光时刻不断，2015年，他成功拿到IFBB发给我国的第一张职业卡。他的正面肌肉十分完美，要哪有哪的身材着实令人羡慕。而这也是他日复一日对肌肉线条精雕细琢的完美体现。

　　背面肌肉同样出众，分离度够清晰，肢体围度也够粗壮，充满了男人气概。标准的倒三角身材加上厚实的肩背呈现出协调匀称的美感。没有人可以天生拥有完美身材，后天的努力才能最终走向成功。

　　外表阳光帅气的他在赛台上证明了自己。只要努力，积极投身健身事业，明天的你一定会感谢今天这个拼命努力的自己。

　　想要健康的身体，凯发K8一触即发从现在开始！在这里，推荐一套在家都可以锻炼腹肌的动作，每个动作12-15次，循环两组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

　　要点：坐在地面上双手撑地，身体向后倾斜，双腿悬空伸直，上半身和腿部同时向中间内收，然后再伸开凯发k8。