作为一部动不动就埋人的剧,理所应当应该有一些浑身筋肉的猛男,可惜的是,直到结局咱也只发现了一些“斯文败类”。
就比如里面那个将“装腔作势”表演到极致的王秘书(演员郑家彬),人家戏外就是一个妥妥的肌肉型男。
电视剧里有多油腻奸诈凯时k8官网,剧外就有多阳光阳刚….就冲这身肌肉,我也不能在骂他,只佩服他的演技好。
这一身腱子肉,清晰的肌肉轮廓,明显的腹肌线条,难怪现在的粉丝称他是《狂飙》里反差最大的演员。
减脂时最应该注重饮食,凯发K8一触即发管住嘴才能让减脂的效果最大化,管控饮食不是不吃少吃,而是有选择性的吃,下面三类食物尽量不碰:
腹横肌的作用很大,就像一根腰带一样能够收紧腹部,让肚子不显得那么突出,大多数肚子大的选手,都是因为腹横肌松弛无力,导致脂肪疯狂叠加。
跪姿双手支撑,背部保持自然曲线,用力将空气呼出去放松腹部,接着用力吸气收紧腹部,想象让肚脐靠近脊椎;继续轻轻呼吸,保持这个动作10秒,重复10-12次。凯发K8一触即发
到这步才是常规意义上的锻炼腹肌,通过各种卷腹运动来刺激腹部肌肉,提高核心力量,让腹肌变大线条变明显。